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👩‍🍳 Modo de preparo

1. Ferva a água.
2. Desligue o fogo e adicione as ervas.
3. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e beba morno ou gelado.

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💚 Como cada erva ajuda

• Hibisco → pode auxiliar na retenção de líquidos.
• Gengibre → estimula a digestão e dá leve sensação de saciedade.
• Canela → ajuda a equilibrar a vontade por doce.
• Camomila/erva-doce → acalma e reduz aquela fome emocional.

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⚠️ Importante

• Não substitui refeições.
• Não faz milagre sozinho.
• Evite se estiver grávida, com pressão muito baixa ou problemas gástricos (principalmente por causa do hibisco e gengibre).
• Se fez cirurgia bariátrica, sempre confirme com seu médico ou nutricionista antes.