O Ozempic ganhou destaque como uma solução popular entre celebridades e anônimos em busca de emagrecimento rápido.
Originalmente indicado para o tratamento de diabetes tipo 2, o medicamento também é prescrito para pessoas obesas (IMC acima de 30) ou com sobrepeso (IMC acima de 25) associado a comorbidades ou agravamento de condições relacionadas ao excesso de peso, como diabetes e dislipidemias (excesso de gordura no sangue).
Porém, uma alternativa natural e acessível pode oferecer benefícios semelhantes: o psyllium. Segundo o médico Bruno Duarte, essa pequena semente, quando utilizada corretamente, pode auxiliar na perda de peso de forma eficaz.
Ele destaca que muitas pessoas consomem psyllium de maneira inadequada, como simplesmente dissolvendo uma colher de sopa em água e ingerindo antes das refeições. “Essa prática não permite a absorção completa do psyllium e impede sua dilatação ideal no estômago”, explica o especialista.
O efeito do psyllium no emagrecimento ocorre porque, ao dilatar no estômago, ele gera uma sensação de saciedade, similar ao mecanismo do Ozempic, enviando ao cérebro sinais de que o corpo já está alimentado.
Para alcançar esse benefício, o Dr. Bruno orienta que o consumo do psyllium seja feito corretamente: espalhado sobre os alimentos das principais refeições, como frutas, pães no café da manhã ou diretamente sobre a comida no almoço e jantar. A dose máxima recomendada é de 30g por dia, o equivalente a uma colher de sopa por refeição.
O que é o psyllium?
O psyllium é uma planta cujas sementes são amplamente utilizadas na produção de mucilagem, uma fibra natural com propriedades benéficas para a saúde.
Seu uso como suplemento dietético é popular para melhorar a saúde digestiva, aliviando sintomas de constipação e diarreia leve, além de ajudar a regular o colesterol e a glicemia.
Quando incluído em uma dieta equilibrada, o psyllium também pode contribuir para a perda de peso, tornando-se uma opção viável e acessível para quem busca benefícios similares ao Ozempic.
